秋季按摩两个穴位可养生
发布时间：
2025/08/08
秋天万物逐渐凋零，肃杀的秋气容易带来忧伤，让人情绪低落。所以在秋天作息适合早睡早起。早睡让身体处于收藏的状态，早起则可以舒展肺气。同时配合穴道按摩，可以维持心情愉快。中医介绍秋季可按摩以下两个穴位：
一、太冲穴
太冲穴属足厥阴肝经穴，按摩可调理肝血、补气，还有助减压、安神的功效。
1. 位置：在脚背的最高点，脚拇趾与脚食趾指缝交界点，往上2横指（食指跟中指）处。
2. 按摩方式：用大拇指揉按，力度适中即可，每次按摩4–5分钟。
二、合谷穴
1. 位置：将大拇指和食指并拢，会发现虎口处肌肉隆起，隆起最高点，向着食指的一侧就是合谷穴。用拇指按压探，感到酸麻气感最强之处即是，有助于促进气血运行！
2. 按摩方式：
（1） 拇指按压法：用另一只手的拇指垂直按压合谷穴，感受到微酸胀感即可。
（2） 画圆揉按法：以画圆方式轻揉30秒，左右手交换进行。
两种方式都是每天按压2–3次，每次1–2分钟。
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